Ингредиенты:
• Семена чиа – 50 грамм
• Растительное молоко – 150-200 мл
• Персики или абрикосы – 100 грамм
• Кунжут – 10 грамм
⠀
Приготовление:
1. Семена чиа насыпать в чашку, залить растительным молоком и размешать. Дать настояться 15-20 минут. Семена впитают в себя жидкость и получится густой чиа-пуддинг.
2. Выложить пуддинг в банку с плотно закрывающейся крышкой. Добавить сверху нарезанный персик или абрикос, посыпать кунжутом, закрутить крышку и взять перекус с собой!
Полезный фруктовый чиа-перекус с собой!
