Отличное сочетание овощей и белка, что может быть лучше для завтрака.
Для смузи нам понадобится:
1 замороженный банан;
80 гр замороженного цукини;
150 гр тофу;
60 гр шпината;
3 сливы (без косточки);
6 листочков мяты;
1 столовая ложка лимонного сока;
100 мл чистой воды.
Для пудинга:
2 столовые ложки чиа смешать со 100 мл кокосового молока, 1 столовой ложкой воды и чайной ложкой кокосового сахара. Добавить щепотку соли и немного ванили. Перемешать и оставить на ночь.
Утром приготовить смузи и аккуратно добавить к пудингу.
Все готово.
Бодрости хватит на целый день.
Мы находимся: г.Истра ул.Рябкина д.4 "Дворик на Рябкина"
Зелёный утренний заряжающий смузи
